美兮“食”光

一周食谱早知道

民以食为天，食以安为先。

春季天气变化无常，是传染病的多发季节，

为了能保证青少年的饮食健康，

使青少年在春季减少生病的概率，

春季饮食要注意什么？一起来看看吧~

美兮食光慧食

饮食清淡

春季孩子易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。如有明显上火症状的可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上，应摄取足够的维生素和矿物质。紫甘蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜的功能。

祛痰养肺谱

慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状，立春后饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。

美兮食光享食

•学生食谱选择是由新城路小学制定。

•本周供货商：郑州亿弘牛商贸有限公司，是由学校优选供应商小组投票选举产生。

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新城路小学美兮餐厅始终如一

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为学生的童年

注入满满关于幸福的滋味

因为，童年只有一个

我们愿把最美好的“食”光献给孩子！